พวงหรีด วัดธาตุทอง

พวงหรีด วัดธาตุทอง

aorest ขายพวงหรีดดอกไม้สด

ขอนำเสนอเรื่องของคุณหมอคนญี่ปุ่นท่านนึงได้กล่าวไว้ว่าการลดความอ้วนที่ดีนั้นควรเริ่มต้นจากการดูแลไส้ให้สะอาด ถ้าเกิดไส้ไม่สะอาดของเสียจากของกินที่ค้างแล้วก็จากระบบเผาผลาญพลังงานจะถูกดูดซึ่งเข้าสู่กระแสโลหิต ส่งผลให้เลือดหนืดข้น แล้วก็ทำให้มีการเกิดการสะสมของไขมันชั้นใต้ผิวแล้วก็อวัยวะต่างๆในร่างกาย การดูแลไส้ให้ดีนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงไม่ป่วยง่ายแล้ว ก็มีผลสำหรับในการเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานก้าวหน้า ส่งผลให้ผิวพรรณดีและไม่อ้วนง่าย มาดูสูตรน้ำปั่นที่คุณหมอคนญี่ปุ่นชี้แนะให้ดื่มเพื่อทำให้ไส้สะอาดแล้วก็ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนักกันจ้ะ พวงหรีด วัดธาตุทอง

น้ำปั่นดีต่อการลดน้ำหนักยังไง

การดูแลรักษาสุขภาพไส้โดยการดื่มน้ำปั่นมีจุดเด่นคือ สามารถนำผักหรือผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารมาปั่นรวมกันแล้วก็กินได้ง่ายในวันแล้ววันเล่า การปั่นจนกระทั่งละเอียดทำให้ร่างกายย่อยแล้วก็ซึมซับสารอาหารสำคัญจากผักแล้วก็ผลไม้ได้ง่าย ไม่เป็นภาระหน้าที่ของกระเพาะ ช่วยเสริมให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานก้าวหน้า แล้วก็ยังช่วยให้ระบบขับถ่ายดำเนินการธรรมดา

ยอดเยี่ยมผักแล้วก็ผลไม้ที่ทำให้ไส้สะอาด
เว้นเสียแต่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้ว ผักแล้วก็ผลไม้ดังต่อไปนี้ขึ้นชื่อว่ามีคุณสมบัติเยี่ยมสำหรับในการทำให้ไส้สะอาดแล้วก็สิ่งแวดล้อมในไส้ดี ได้แก่ ลูกแอปเปิ้ล ซึ่งอุดมไปด้วยเพกติเตียนนที่ช่วยทำให้ปรับสภาพแวดล้อมของไส้ให้ดี กล้วย ซึ่งอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารแล้วก็น้ำตาลโอลิโกแซคคาไรด์ ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียประเภทดีในไส้ แล้วก็ช่วยคุ้มครองป้องกันอาการท้องผูก แล้วก็กะหล่ำปลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามิน U ที่มีบทบาทสำคัญสำหรับในการสร้างเนื้อเยื่อบุผิวของกระเพาะขึ้นมาใหม่ ช่วยรักษาแผลที่เกิดขึ้นที่บริเวณเยื่อบุของกระเพาะ หลอดของกิน แล้วก็ลำไส้เล็กส่วนต้น อีกทั้งกะหล่ำปลีดิบยังอุดมไปด้วยเอนไซม์อะไมเลสซึ่งช่วยสำหรับในการย่อยของกินประเภทแป้งให้เป็นน้ำตาล

สูตรน้ำปั่นเพื่อทำให้ไส้สะอาด

สูตรที่ 1 ลูกแอปเปิ้ล กล้วยแล้วก็กะหล่ำปลีปั่น (พลังงาน 174 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล
กล้วย 1 ผล
กะหล่ำปลี 1 ใบ
น้ำ 1/4 แก้ว
กระบวนการทำ

นำใบกะหล่ำปลีมาล้างให้สะอาด ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก แล้วก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ล้างลูกแอปเปิ้ลให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ แล้วก็ใส่ลงไปในเครื่องปั่น
ปอกกล้วยแล้วก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ นำใส่ไปในเครื่องปั่น แล้วเพิ่มน้ำลงไป
ปิดฝาเครื่องปั่นแล้วก็ปั่นจนกระทั่งส่วนประกอบแหลกเข้ากันได้ และหลังจากนั้นก็ค่อยนำมารินใส่แก้ว
สูตรที่ 2 ลูกแอปเปิ้ล แครอทแล้วก็น้ำส้มปั่น (พลังงาน 112 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

ลูกแอปเปิ้ล 1/2 ผล (ล้างให้สะอาด หั่นเอาแกนกลางออก ใช้มีดหั่นให้เป็นชิ้นเพียงพอคำ)
แครอท 1/3 หัว (ปอกแล้วก็หั่นให้มีขนาดเพียงพอคำ)
ส้ม 1/2 ผล
น้ำ 1/4 ถ้วย

สูตรที่ 3 กล้วย สตรอร์เบอร์ปรี่แล้วก็น้ำมะนาวเหลืองปั่น (พลังงาน 115 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกแล้วก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
สตรอว์เบอร์รี 5 ผล
น้ำมะนาวเหลือง 1 ช้อนโต๊ะ
สูตรที่ 4 กล้วย กีวี่แล้วก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 193 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กล้วย 1 ผล (ปอกแล้วก็หักเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
กีวี่ 1 ผล (ปอกแล้วก็หั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
สูตรที่ 5 กะหล่ำปลี มะม่วงแล้วก็โยเกิร์ตปั่น (พลังงาน 149 กิโลแคลอรี่ )

วัตถุดิบ

กะหล่ำปลี 1 ใบ (ล้างให้สะอาดแล้วก็ใช้มือฉีกให้เป็นชิ้นขนาดเล็ก)
มะม่วง 1/2 ผล (ปอกแล้วก็หั่นเป็นชิ้นเพียงพอคำ)
โยเกิร์ต 1/2 ถ้วย
ตอนที่ดีสำหรับในการดื่มน้ำปั่นเพื่อสุขภาพไส้ดีแล้วก็มีผลสำหรับในการลดความอ้วน

ดื่มตอนค่ำ
การดื่มน้ำปั่นในตอนที่คนเรารู้สึกผ่อนคลายที่สุด คือ หลังรับประทานอาหารมื้อเย็นแล้วก็ข้างหลังการแช่น้ำอุ่น จะเสริมให้ระบบประสาทอัตโนมัติที่เกี่ยวกับการคลายเครียด คือ ระบบประสาทพาราซิมพาเทติเตียนกดำเนินการเด่นเพิ่มขึ้น ทำให้ไส้เคลื่อนตัวก้าวหน้า แล้วก็ส่งผลดีต่อระบบการเผาไหม้พลังงานแล้วก็ระบบขับถ่าย

ใช้วัตถุดิบ 2-3 ประเภท
วัตถุดิบ 2-3 ประเภท นอกเหนือจากการที่จะให้เส้นใยอาหารแล้วก็สารอาหารที่มีคุณค่าต่อร่างกายแล้ว ก็จะทำให้น้ำปั่นที่ได้มีรสชาติอร่อยแล้วก็ง่ายที่จะดื่มต่อเนื่องกันในระยะยาว

ดื่มในปริมาณ 200-300 มล.
การดื่มในปริมาณที่มากเกินไปจะทำให้ร่างกายรับพลังงานเข้าสู่ร่างกายมากจนเกินไป ถ้าเกิดผลไม้ที่ใช้มีรสหวานมากมายก็ควรดื่มครั้งละ 100-200 มล.

ถ้าเกิดอยู่ในช่วงที่กำลังอยากลดความอ้วนแม้กระนั้นไม่เคยรู้ว่าจะเริ่มต้นยังไงดี ก็ขอชี้แนะน้ำปั่นสูตรต่างๆข้างต้น พร้อมกันไปกับการบริหารร่างกายแล้วก็ควบคุมเรื่องการกินอาหาร

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

พวงหรีด กทม Previous post พวงหรีด กทม
Next post sagameทดลองเล่น